今日のわんめし


おでぶ紅葉のヘルシー丼

マグロ・豆腐・玄米をよく混ぜる。水菜、ふりかけ、胡麻油(低圧搾)を加えてざっくり和えたら出来上がり。


おでぶ完食。
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  •   24, 2010 23:18
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Comment 6

Fri
2010.06.25
12:51

うさはん  

サトボンママさんへ

私が食べるとしたら、シソの千切りを混ぜたいです。

2010/06/25 (Fri) 12:51 | REPLY |   
Fri
2010.06.25
12:50

うさはん  

とちこままさんへ

もちろん完食です。
というか紅葉が残すことってないかもしれません。

アッシュくんのイビキは控えめなんじゃないですか?
きなこの大イビキは、家族が不眠になっちゃうほどすごいからとても「可愛い」なんて言えない……

2010/06/25 (Fri) 12:50 | REPLY |   
Fri
2010.06.25
12:48

うさはん  

チロmamaさんへ

一向に痩せないもみじ。そろそろコンニャクも登場かも。

オイルは、本当はαリノレン酸がたっぷりの荏胡麻(えごま)油がいいですけど、高価なのと手に入りにくいので
、古式圧搾のオリーブオイルや胡麻油をちょろっと使っています。

2010/06/25 (Fri) 12:48 | REPLY |   
Fri
2010.06.25
07:50

サトボンママ  

NoTitle

美味しそう~
さっぱりしてて ダイエット効果抜群メニューですね
いつも、、私が食べたいと思うメご飯だよ~

紅葉ちゃん、美味しかったのね~

2010/06/25 (Fri) 07:50 | REPLY |   
Fri
2010.06.25
00:31

とちこまま  

NoTitle

おデブもみちゃんのご飯ヘルシーかな?
うん・・たしかにヘルシーな食材だわ。
でも私にはこってりして旨そうにみえますわ☆
全部食べてくれた?

↓ うちはアッシュがいびきかくよ~
人間みたいでかわええなと思ってみてるんだ(笑)

2010/06/25 (Fri) 00:31 | REPLY |   
Fri
2010.06.25
00:27

チロmama  

NoTitle

紅葉ちゃんのダイエットに効果ありですね!
お魚と豆腐で美味しそう☆

ごま油にもこってるんですね!
低圧搾りなんて物があるなんて知りませんでした。

2010/06/25 (Fri) 00:27 | REPLY |   

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